Siema !!! :-) Mało mam ostatnio czasu na regularne wypiski do tego coraz rzadziej włączam kompa. Masakra z tą maturą , jednak lepiej byłoby uczyć się systematycznie ale co zrobić , nie chciało się. Trochę się tego nawarstwiło ale mimo to daje radę. Dziś miałem próbną maturę z matmy, oczywiście nie dałem jej szans aby wygrała ze mną:-)) Z polaka [...]
[...] zdobyć uprawnień, bo nie ma takiej dyscypliny sportu. Nie ma po prostu kwalifikacji, które można zdobyć by uczyć walki bronią białą w oparciu o źródła historyczne. Mógłbym zrobić uprawnienia ogólne, jednak one nie dają uprawnień do prowadzenia zajęć. Trzeba mieć specjalizację, ale takiej specjalizacji nie ma. Teoretycznie mógłbym zrobić [...]
co ja moge napisac wiecej.....?! 99% ludzi ostatnio pisalo ze fake pisales o metce - niby dla kolegi potem dales zdjecia tego kolesia na koniec wrzuciles zdjecia 'kogos' kto bardziej przypominal tego kolesia niz zdjecia z poczatku postura,ksztalty miesni,owe pieprzyki na plecach!! mowisz ze nie masz - a tam na posumowaniu byly!! wiekszosc nie [...]
Nie myślałeś, aby ograniczyć siłownię do ćwiczeń na brzuch i gorset (core)? Przy takim wysiłku aerobowym i ponadaerobowym powinno trochę spaść. Swoją drogą, jak moglem biegać to chyba najlepszą siłę w nogach (ale też, a może przede wszystkim) miałem robiąc przysiady z dużą liczbą powtórzeń, ale ze zdecydowanie zredukowanym obciążenem. Do tego [...]
Jedno mi przychodzi do głowy patrząc na ten zapis biegu - błogosławieni ci, co żyją z czadem :) ( kaczmarski ) Ps. o co chodzi z tym epoc? po ostatnim biegu miałem 274, po spinningu 287. To normalne? Jesli biegasz na progu ( nazywam to ostrzem zyletki ) lub fruwasz ponad nim - to normalne. Nie pamietam biegu, ale pamietam Twoj spinng i taki byl. [...]
nie, to brzuch mojej ciotki aaaaale sie wyspalem roott tyle ze ja nie jestem ekto, wiesz ile mam w obwodzie uda i lydki? spro poza tym liczy sie to co mozesz zrobic z tym miesniem a nie tak bardzo jego wielkosc poczekaj chwile, po wakacjach robie mase. 6roove ja tez do piatku jestem wolny(nic nie sugeruje, a i nie jeste kozakiem no co Ty?
120 to niestety wynik mega sredni@@-) Tylko co zrobic jak ten złom w ciagach wazy jakoś tak wiecej:-? 14.04.2016 co ja robiłam? Aaa... ploty z sis i przyszłym szwagrem. 15.04.2016 siady 1) przysiad 10x 20, 6x 40, 4x 55, 4x 67,5, 2x 77,5, 2x 85, 3x2x 90, 2x 95 niestety drugie powtórzenie na 95 z pomocą i w związku z tym nasłuchałam sie od [...]
Antos098 no, ale spoko :) Ja o tym wiem i ćwicze nogi, genetyki nie zmienisz... robie dużo nóg, ale nie idą... mój ojciec też ma mega chude nogi. Co zrobić. Staram się jak mogę, zmieniam ćwiczenia i zobaczymy co z tego będzie. A co do tego kulturysty to omg.... normalnie ćwiczę sobie, porównuję efekty, a ty tu z kulturystą wyjeżdżasz :D hmmm ale [...]
Antos098 no, ale spoko :) Ja o tym wiem i ćwicze nogi, genetyki nie zmienisz... robie dużo nóg, ale nie idą... mój ojciec też ma mega chude nogi. Co zrobić. Staram się jak mogę, zmieniam ćwiczenia i zobaczymy co z tego będzie. A co do tego kulturysty to omg.... normalnie ćwiczę sobie, porównuję efekty, a ty tu z kulturystą wyjeżdżasz :D hmmm ale [...]
[...] ;-) Komentarz: A. Szło pięknie. Aż poszłam się upewnić czy ta sztanga na pewno waży 20 kg ;-) B1. Nie wiedziałam ile dokładnie waży krótka sztanga to wolałam już zrobić z długą. B2. Dziwne. Ogólnie maszyna trochę inna niż na poprzedniej siłowni. Wygodniejszy i pewniejszy chwyt. Będzie problem z progresowaniem, bo obciążenie jest co [...]
[...] zawsze ATG.Wtedy, jak dowodzą badania, pośladki pracują najmocniej ;-) W niektórych repach kolana uciekają Ci do wewnątrz, więc nad tym również wypadałoby popracować. Co zrobić ? 1.Postaraj się rozciągać hamstringi po każdym treningu siłowym.Przed treningiem możesz zrobić krótką sesję mobilizacyjną, tj. rozciąganie dynamiczne. 2.Pilnuj [...]
7 czerwca 2012 Dziś pierwszy raz wyszedł mi omlet. Nic się nie rozpadało. Ostatnio próbowałam zrobić z zamoczonymi na noc owsianymi płatkami i chyba przez to nie chciało się związać i cały się rozpadał. Neysha dzięki za wskazówki - PYCHA :-D co prawda, zamieniłam płatki owsiane na płatki z ryżowe i nie dodałam wiórków- bo nie było w domu. Było [...]
ssewy - jak efekty po tyrozynie?? Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]
[...] i kończyłam 8kg. Zakończenie - 35 burpee, wymiękłam po 28. ogólnie zauważyłam że lewa ręka u mnie słabsza jest. pasza z dziś, poniżej. generalnie zauważyłam że muszę coś zrobić z godzinami posiłków, bo ten trzeci jakoś mi nigdy nie leży w okolicach 18:00. jest to jakaś taka pora że nie jestem głodna za bardzo a wypada zjeść, co by na [...]
[...] się i o 1540 wyruszałem na noc już na służbę do mnie. Jedzenia nie ogarnąłem wcale nic zero więc wpadły pierdogi czekolada i 3drożdzówki... wstyd się przyznać, no ale co zrobić takie jest właśnie czasami życie. Jedynie co to jest to mega motywujące i dające kopa do jeszcze większej walki o swoje! Dziś (wtorek29.01) wracam już na właściwe [...]
Podsumowanie kolejnego tygodnia Zapomnialam sie pomierzyc przed snadankiem, ale i tak nie jest zle Najpierw trening W dalszym ciagu ucze sie techniki, szczegolnie w prysiadach, dlatego tez zadnych szalenst z ciezarami nie bylo. Ciezary male ale zapal wielki Split mi sie bardzo podoba, dodatkowo dwa razy po treningu biegam. Jest super a bedzie [...]
Migotko, ja tez niestety lubie pistacje... Wczoraj po prostu wzielam 5 w lape, bo jak bym sie dosadzila do paczki to mogloby sie skonczyc tragicznie }:-( Flourish, wQu***wilam, ale co zrobic.. Mialam ich w ogole nie jesc, ale sie nie moglam powstrzymac %-) Kajtek, ja jednak musze doope spiac i troche czegos porobic, bo w ter redukcji opyerdalam [...]
Z tego co kojarzę z zajęć z metaloplastyki, da się zrobić. Trzeba młotkiem walić z przodu tak długo, aż się spłaszczy a wyobli z tyłu. Co jakiś czas materiał można wyżarzać żeby się lepiej poddawał obróbce ;-)
Gesti , w innych kalkulatorach sa podobne wartosci. Tluste toto i tyle. Wole zjasc indora i lyche kokosowego. Trening - tadam :)) pierwszy dzien @, a ja bije rekordy na silce. Mialam moc, dziwne. Trening A I II III A Przysiad ze sztangą 8 x 50 kg 8 x 50 kg 8 x 52,5 kg B1 Wyciskanie sztangi skos góra 8 x 25 kg 8 x 25 kg 8 x 25 kg B2 Przyciaganie [...]
Masa na rzezbie do wakacji by MegaMasa87'' forma plazowa 2'' - podsumowanie str.28!
